今天想跟姐妹们分享一下自己的泰国试管之路，只是希望自己的经历能够帮助到姐妹们。就不用问泰国试管婴儿包成功的问题了，准备充分成功率还是很高的。首先我是多囊体重稍丰满型，月经不规律，促排3次都不成功为了避免在浪费时间果断决定直接试管，取卵什么的就不说了大家都差不多今天主要说下移植前后的生活习惯。

1、运动：锻炼身体健身，不一定非要去健身房，但是一定要运动。我就是在直播间关注一些健身减肥的主播然后每天跟着有氧无氧1.5小时，一定坚持运动别中途停下来，否则不发汗心率也达不到加速血液循环的效果，我用了发汗腰带别太紧捂上就行，因为带腰带基本15分钟就热了，然后一个月时间瘦了4.5斤吧，但是肚子明显紧致瘦了。我认为多囊一定要进行减重运动 。

2、移植前饮食：早午餐尽量吃好有营养的，少订外卖。移植前赶上疫情再加上我妈妈来了，每天妈妈都给我做的很营养，荤素搭配，而且早上豆浆偶尔粗粮，不需要大鱼大肉，少吃外卖就行，水果适量吃，少吃甜点，不是不吃适当吃可以，因为多囊都容易血糖高所以别多吃。

晚饭早吃一会儿，尽量6点前吃完7点就能跟着一起运动，毕竟自己很难坚持下来还是跟着一起运动好些，不用特意去健身房，在家买个瑜伽垫就行。

3、移植：然后就到了移植日子，移植前放轻松别有心理压力。移植不疼，需要憋尿但是不用憋太多，我就憋的有点多，移植完就马上去厕所了。

不用担心宝宝不会掉出来的，但是也别太用力排尿，慢点慢慢排，然后走路也慢一点。回病床上躺半个小时，然后就回家了。我家里医院开车10分钟，建议大家也别坐太久车，也别坐公交车太颠簸。

4、饮食：别大补，正常吃饭早餐吃点鸡蛋喝点豆浆啥的，平时什么样就什么样，忌口，腥冷热辣寒性食物不吃，百度一下孕妇不能吃的东西不吃，大虾我都不吃，因为有文章说大虾寒性，这个就是仁者见仁吧。

5、睡觉姿势：其实网上说随意睡没事，但是我真的睡的很累，前2天,躺得我腰疼绝对不趴着也不敢长时间侧身，总觉得平躺会着床好也不知道想的对不对，反正前三天累够呛。

6、吃药：大家都知道移植后会开一堆保胎药，按时吃别忘了，这些都是对孩子好的坚持吃。

7、验孕：一定一定别太早的验孕，除非你心里承受力足够强，也别百度套症状，移植那些症状我一个也没有，但是内心觉得应该行吧，于是第9天我试了一下，白板，这个心情一下子就不好了，郁闷了一天。老公一顿开导，后来第10天觉得试试吧，如果不出来那翻倍也未必好，就试了下意念灰出来了，极其不明显，也不知道是心里觉得有还是真有，但是有意念灰心情愉悦了。

然后建议姐妹们多买几个牌子试纸，有些试纸真的显色慢，我就是用了一个显色慢的让自己好郁闷，多买试纸这个时候别图省钱，用哪个试纸测出来了就继续用一个牌子的来看试纸加深，2天没加深也别灰心毕竟前期数值低不会那么明显，有时候还变浅了反正别玻璃心有印就是好事，最后就是别套症状吓唬自己。

大夫说忧虑有可能对孩子不好，所以姐妹们放宽心，孩子有灵性会选择咱们的，一次两次不成功也没事，我们一起做b超的移植了5次怀个双胞胎，反正别灰心。

前几天看见一句特别励志好玩的话送个大家“当前社会这么难我都活的挺好，老娘就不信了我还整不出个娃了。”

写了这么多也不知道对不对。反正就是写自己的一些经验，希望有些对姐妹们能有帮助吧，当然我不是教科书，大家也别完全照着做，个人体质不一样参考而已哈， 祝愿所有姐妹们都能好孕！

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