做促排卵是在试管婴儿过程中很关键的一个步骤，可以获得女性更多的优质卵子，通过增加移植胚胎治疗，通常提高女性的妊娠率。在试管婴儿的促排前，通过药物作用的同时不少人也希望能在食物上提高卵子的质量和数量，想要到达这个功效，同时，“吃”出好的卵子，同样也可以帮助试管女性获得良好的妊娠结局。那么，在试管婴儿促排前，我们应该怎么“吃”呢？

试管婴儿促排前应该吃什么？

适当吃一些黑豆

做试管婴儿促排期间，要注意饮食多样化，避免偏食、挑食。同时还应当注意多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、腐竹，也可以提高体内的激素含量，同时还有利于排卵成功。

绿叶蔬菜

在试管促排期间，新鲜的蔬菜以及水果，每天要保证摄入500-700g左右。在促排期间，除饮食要注意以外，比如菠菜、西兰花等等。

焦虑

还应当注意情绪平静，避免情绪过于波动以及焦虑。需要适当的活动，比如散步、慢跑、瑜伽。作息要规律，避免熬夜，否则不规律的生活会影响到内分泌，从而影响到促排效果。

推荐给准妈妈的含锌食物有以下几种:

① 植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

② 其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

③ 动物性食物：牡蛎含锌最丰富，鱼、牛肉、鸡肝、大虾、蛋、猪肉等含锌也较多。

要注意避免寒凉以及辛辣食物，饮料以及甜点要注意少吃。

试管婴儿促排女性需要避免的“三高”食物

1、不宜多吃高糖分的食物,孕妇血糖偏高会生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。因此，试管婴儿促排前，此时尽量少量。

2、不宜常吃高脂肪的食物，孕妇长期摄取高脂肪，会增加胎儿生殖系统患癌瘤的危险。促使发生乳腺癌，会使大肠内的胆酸和胆固醇浓度增加，不利母婴健康。该忌口的时候还是要忌口。

3、高钙食物也不育多吃，孕妇如果盲目的进行补钙，比如大量饮用牛奶，服钙片、维生素D等，不利于健康生长发育，可能胎儿得高血钙症，这对胎儿有害无益。