卵子最核心的部分就是染色体基因。所谓的繁衍、基因血缘的延续，靠的就是卵核中携带的染色体基因遗传信息。这是属于每个人的「生命密码」，也是我们独一无二的「二维码」。卵子质量好坏的第二个重要指征，就是线粒体。

线粒体存在于所有的细胞中，也被称为Power House，卵子的受精和受精以后的分裂发育所需要的能量，都要靠线粒体提供。很多质量下降的卵子内部，线粒体已经开始明显减少，氧化自由基堆积，导致卵子的能量供应不足。又困又饿的卵妹纸，连维持生存都很艰难，哪有心情和精子小哥哥风花雪月呢？

卵子没有受精能力或受精以后停止分裂，这些造成了让我们感到无解的问题——胚胎发育潜能差。40岁以上女性患者的卵子在受精后，经常出现受精卵在分裂到第3-4天便停止发育，停留在距离囊胚仅有一步之遥的桑椹胚阶段的情况。问题来了，卵子的质量该如何改善？

手段一：三代试管来纠正错误“二维码”

卵子的二维码一旦生成是无法纠正的，基因编辑不仅在医学上存在无限大的风险，同时也违反了伦理道德的规则。

但可以通过三代试管技术加以检测，筛选出那些染色体正常的胚胎进行移植，规避掉绝大部分的「二维码错误」的问题。

手段二：为线粒体“加油”！

卵子中线粒体功能的发挥，主要依靠附着在线粒体内部的一种脂溶性抗氧化剂，它就是辅酶Q10，是人体最重要的抗氧化剂之一。

辅酶Q10的含量在20岁左右达到高峰，之后会随着年龄的增加而逐渐下降。

庆幸的是，辅酶Q10是可以通过体外进行补充的。科学家们也已经经过临床研究，实锤了辅酶Q10对于提高生殖细胞活性的作用。

发表在美国国家医学图书馆中的一项研究数据表明：辅酶Q10的缺乏会导致卵子成熟障碍，同时，级别更高的胚胎中辅酶Q10的含量也会更多。

《自然》杂志也发表了「通过口服抗氧化剂辅酶Q10可能有助于提高35岁以上女性的卵子质量和怀孕成功率」的研究结论。

于是辅酶Q10补充剂也就成为了像叶酸和复合维生素一样的「备孕标配」了。

辅酶Q10存在于身体中，也存在于日常食物中，只不过含量有限。

2斤牛肉或3斤花生中才含有大约30mg的辅酶Q10，因此，仅靠食补是行不通的。

问题是，面对市面上形形色色或复合添加，或化学合成的辅酶Q10来说，你的补充未必那么有效。

为了让摄入的Q10能够发挥最大的作用，推荐服用通过微生物发酵的还原型辅酶Q10，它拥有更高的精纯度，更好的吸收率，以及更安全健康的品质。

这也是我们说的——吃对才能事半功倍！

除此之外，女性由于年龄的增长或者身体受凉，卵巢功能下降的可能性较大，因此还有一些可以给线粒体和卵子加油的抗氧化剂也是建议服用的。

如维生素E、左旋肉碱、虾青素番茄红素、白藜芦醇等。

手段三：提高颗粒膜细胞活性

外围颗粒膜细胞其实就是围绕在卵核外围的细小颗粒，它与卵子的关系就像葡萄肉与葡萄籽一样：如果葡萄肉变扁了萎缩了，那么葡萄籽的孕育能力就会受到很大影响。

因此，改善卵子质量重要的一步，就是增加颗粒膜细胞的数量。