备孕期间，有些夫妻经常都会锻炼身体，适当运动。那么适当的运动是可以增加受孕的几率吗？适当运动确实能够保持身体健康、控制体重，增加受孕的几率哦。另外孕妈妈生产之后，坚持运动还有助于产后恢复和减肥哦。

那么备孕期间适合做的运动有哪些呢？

1. 慢跑或快走：慢跑和快走比能够消耗能量，燃烧多余的脂肪，孕妈妈运动时应该根据自己的身体情况调节慢跑的时间，不要劳累。另外也应该在空气清新、空间宽敞的环境里进行。

2. 散步：散步特别适合孕妈妈，怀孕期间的女性最好每天都坚持散步一会儿，选择空气较好的环境，穿上舒适的鞋子散步。

3. 游泳：游泳是一种很好的锻炼方式，它可以帮助提高耐力和柔韧性，增加心肺功能，以及改善人们的情绪，可以帮助孕妈妈在怀孕期间保持良好的心态。不过游泳时需要注意运动时间不宜过长，水也不宜过冷，不然的话容易导致肌肉痉挛。

4. 瑜伽：可以通过练习瑜伽来增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力。同时，瑜伽还能够刺激控制激素分泌的腺体，以此加速血液循环，帮助备孕女性掌握控制呼吸的方法，这对日后女性分娩是非常有帮助的。

孕期运动也有一些注意事项哦。运动前最好先做一些简单的肢体伸展运动，另外每次运动的时间最好在半小时到一小时之间。运动前也不要吃得过饱，如果运动前吃得过饱的话可能会导致胃肠膨胀，呼吸不畅等，影响孕妈妈的健康。

关于“适当的运动是可以增加受孕的几率吗？”问题的回答就到这里，备孕期的女性朋友们可以适当运动一下哦，不仅可以改善自己的身体健康，也可以培养优质的精子和卵子，增加受孕成功的概率哦。