这大概是很多因为排卵障碍导致不孕不育的女性非常关注的话题。那么，吃那些食物可以促进排卵呢？下面就来给大家介绍一下促进排卵食疗法，希望对大家有所帮助。

1. 生姜红糖水

生姜和红糖对养护子宫有很好的效果。所以建议在排卵期来之前的七天左右，每天晚上睡前服用一杯生姜红糖水。生姜红糖水是需要经过20分钟长时间熬制的哦，这样效果会更好。坚持一直喝到排卵期结束，这样可以有效促进排卵。

2. 新鲜豆制品

新鲜豆制品中富含的大豆异黄酮这种营养物质，可以有效促进排卵。在排卵期间多吃可以起到促进排卵的作用，并且对女性的妇科保健也有好处。平时多吃一些新鲜的豆制品，也可以养护卵巢，使女性的皮肤更加有弹性，还可以起到延缓衰老的作用。

3. 新鲜鱼汤

鱼类食物富含很多的蛋白质和维生素，以及丰富的钙锌铁等物质。在排卵期前及排卵期中间几天喝鱼汤也可以促进排卵。大家可以选择水鱼或者鲫鱼熬汤，都是很不错的哦。

4. 谷类食物

谷类食物含有丰富的蛋白营养，以及很高的雌激素，女性朋友们每天可以坚持吃这类食物促进排卵。排卵期间可以适当地加量，效果更好。

另外，我们知道促进排卵可以通过服用药物进行。但是，促排卵药物不能私自服用一定先要咨询医生之后再服用哦。

吃什么促进排卵？上面都有比较详细的介绍，大家可以根据上面的介绍，调整自己每天的饮食，通过食物疗法，达到促进排卵的目的。希望以上介绍对各位有需要的女性朋友可以有所帮助哟~